Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Powiat tczewski. Wybierz się z Fundacją Klimat i Emocje „Po zdrowie i szczęście do lasu”

Krystyna Paszkowska
Krystyna Paszkowska
Fundacja Klimat i Emocje zaprasza na bezpłatne spacery medytacyjne w ramach projektu „Po zdrowie i szczęście do lasu”. Odbywają się one w zielonych zakątkach powiatu Tczewskiego. Będzie okazja, by wylogować się z codziennego biegu, skorzystać z prozdrowotnego działania lasu i odstresować się. Dwa spaceru już za nami: wędrowaliśmy po lasach w pobliżu Lubiszewa Tczewskiego oraz Wiosła Małego.

Takiej oferty jeszcze w powiecie tczewskim nie było.

- Leśne spacery medytacyjne: poprawiają jakość snu, osłabiają depresję, obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu), polepszają pamięć i koncentrację, obniżają ciśnienie krwi, a także wzmacniają system odpornościowy - wymienia zalety Dorota Dombrowska z Fundacji Klimat i Emocje.

Kąpiele leśne nie są rodzajem sportu czy aktywności fizycznej, lecz medytacją. To spokojne doświadczenie bliskiego kontaktu z naturą poprzez nasze zmysły: węchu, dotyku, wzroku itd. Pomaga ono zatrzymać się na chwilę w tu i teraz, a przy okazji zrelaksować się. Spacery medytacyjne mogą odbywać zarówno dzieci (pod opieką dorosłych) jak i dorośli. Szczególnie polecamy je seniorom.

Długość spaceru zależy od uczestników. Sami mogą zdecydować czy chcą go odbyć indywidualnie (ze wsparciem materiałów fundacji) czy w grupie wraz z instruktorką.

Na wszystkie spacery organizatorzy zapraszają między godz.11.00 a 14.00. Wstęp wolny. Zalecany jest wygodny i dostosowany do pogody strój oraz obuwie sportowe.

Terminy spacerów:

01.08 - Młynki (zbiórka przy tamie)
29.08 - Duże Wiosło (zbiórka parking leśny)

Czym właściwie są spacery medytacyjne?  

- Shinrin-yoku czyli kąpiel leśna, to japońska tradycja powolnych, leniwych spacerów medytacyjnych po lesie i zanurzania się w jego atmosferze - wyjaśnia Joanna Brzezińska, wiceprezeska Fundacji Klimat i Emocje

W latach 80. XX wieku naukowcy z kraju kwitnącej wiśni, jako pierwsi udowodnili naukowo leczniczą moc medytacji leśnych - m.in. fakt, że poprawiają jakość snu.

- Leśne spacery medytacyjne dają też inne korzyści - dodaje Natalia Adranowicz, współzałożycielka fundacji. – Wspomagają leczenie depresji, obniżają poziom hormonu stresu (kortyzolu), polepszają pamięć i koncentrację, obniżają ciśnienie krwi i wzmacniają system odpornościowy – przekonuje pani Natalia.

To wszystko sprawiło, że jeden z najbardziej zapracowanych narodów świata wpisał „leśne kąpiele” do narodowego programu zdrowia, a japońscy lekarze zalecają je swoim pacjentom w ramach terapii. 

Co dość istotne, aby korzystać z dobroczynnego wpływu lasu nie trzeba być wyjątkowo sprawnym fizycznie. - Kąpiele leśne nie są rodzajem sportu czy aktywności fizycznej, lecz medytacją. To spokojne doświadczenie bliskiego kontaktu z naturą poprzez nasze zmysły: węchu, dotyku, wzroku itd. Pomaga ono zatrzymać się na chwilę w tu i teraz, a przy okazji zrelaksować się.

Spacery medytacyjne mogą odbywać zarówno dzieci (pod opieką dorosłych) jak i dorośli. Szczególnie polecamy je seniorom - mówi Joanna Brzezińska. 

A skąd pomysł, by japońską tradycję przenieść na polski grunt?

- Nasza fundacja zajmuje się, m.in. promocją zdrowia psychicznego oraz aktywizmem na rzecz środowiska naturalnego i przygotowania do zmian klimatycznych. Dlatego tematyka wpływu środowiska naturalnego na zdrowie człowieka jest nam bliska. Ponadto same, prywatnie chętnie spędzamy czas w lesie, gdzie możemy odpocząć od hałasów miasta i szybkiego tempa życia. Z tego powodu kąpiele leśne ( o których pierwszy raz przeczytałyśmy w książce dra Qing Li) przetestowałyśmy najpierw na sobie. Widząc pozytywne rezultaty chciałyśmy, aby o ich leczniczej mocy przekonali się też inni ludzie. I właśnie tak się zadziało w trakcie ostatniego, czerwcowego spaceru - opowiada Natalia Ardanowicz.  - Wielu uczestników mówiło nam o tym, jako dobrze się po nim poczuli. Zapomnieli o stresie, wyciszyli się, odpoczęli i wychodzili z nową energią. To dało nam ogromną satysfakcję i motywację do dalszych działań - dodaje z uśmiechem Joanna Brzezińska. 

Brzmi interesująco? Warto wybrać się na taki spacer i w ciszy, spokoju delektować się kontaktem z naturą.

Projekt realizowany przez Fundację Klimat i Emocje i współfinansowany przez Powiat Tczewski.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Wielki Piątek u Ewangelików. Opowiada bp Marcin Hintz

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na tczew.naszemiasto.pl Nasze Miasto