Jak szybko zasnąć? Najlepsze sposoby na zasypianie. TOP 10 metod na dobry sen. Skuteczne sposoby na bezsenność

Skuteczne sposoby na zasypianie. TOP 10

Aktywność fizyczna

Aby szybciej zasnąć w nocy, musicie zwiększyć swoją aktywność w ciągu dnia. Im więcej energii zużyjecie, tym bardziej zmęczeni będziecie, gdy przyjdzie pora snu. Najlepiej będzie wykonywać aktywność na świeżym powietrzu