MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy...
fot. lyashenko/123rf.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Brak rozciągania

Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy miednicy usztywniają się. Brak ruchu powoduje ból karku, pleców i barków. Niestety, bez rozciągania utrwala się nieprawidłowa postawa, która jest widoczna także podczas chodzenia. Garbienie się czy pochylanie głowy do przodu w czasie spaceru może zniweczyć cały efekt ćwiczenia, a nawet przyczynić się do urazu czy kontuzji. Dlatego warto najlepiej codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające szczególnie bioder, łydek, ud, ramion i dolnej części pleców. Można je wykonywać także w trakcie spacerów.

Zobacz również

Wakacje piłkarzy niepowołanych na Euro. Cash odwiedził drugi kraj

Wakacje piłkarzy niepowołanych na Euro. Cash odwiedził drugi kraj

Ring przed biblioteką w Czechowicach-Dziedzicach. Wyjątkowy motyw Nocy Kultury

Ring przed biblioteką w Czechowicach-Dziedzicach. Wyjątkowy motyw Nocy Kultury

Polecamy

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Życie z miastenią. Z tyłu głowy zawsze jest strach, że to wszystko wróci...

Życie z miastenią. Z tyłu głowy zawsze jest strach, że to wszystko wróci...